身边有位一又友总自嘲是“脆皮东说念主”：

夏天逛个街没走多久就气喘如牛；

喝半瓶水就要跑好几趟茅厕；

夏天在空调房里，行为老是冰冰凉凉；

晚上番来覆去睡不着，白昼精疲力竭还总爱掉头发 。

她总感触当代糊口压力大，身体才这样“脆弱”，其实这齐是肾虚发出的信号！

可别觉得肾虚是老年东说念主的专利，这些坏俗例正偷偷掏空你的肾：

1. 贪凉过度：夏天贪凉，恒久待在空调房、吃冷饮，寒邪容易污水摸鱼，毁伤肾阳。

2. 熬夜追剧刷手机：夏夜漫长，不少东说念主熬夜文娱，可夜晚恰是阳气闭藏时，熬夜会突破阴阳均衡，暗耗肾阴。

3. 怕勤勉憋尿：外出嫌找茅厕勤勉，或是千里迷责任、游戏憋尿，肾与膀胱相表里，恒久如斯会毁伤肾气。

4. 高压荒诞：事事追求无缺，精神恒久紧绷，影响脾胃消化给与，进而减少对肾脏的养分供给。

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5. 过度滥用：无论是膂力还是元气心灵过度透支，齐会损耗肾之精气。

念念要补肾，告诉群众一个简便又有用的步伐——揉耳朵！它不仅能补肾，还能吞并五脏，让身体本旨活力。

在中医史籍《黄帝内经》里有记录：“肾开窍于耳，耳为肾除外候”，耳朵就像是东说念主体健康的“晴雨表”。耳朵红润有光辉，阐明先天肾精足够；耳朵干枯无华，可能是肾精不及；耳朵淡白，时常怕冷畏风；耳朵红肿，多是“上火”……是以，时常揉揉耳朵，给全身作念了个“保健运动”。

这4类东说念主尤其要多揉耳朵：

1. 体质差易生病的东说念主：夏天室表里温差大，体质弱的东说念主容易伤风生病。补足肾气，增强违抗力，才略少受疾病困扰。

2. 中老年东说念主：跟着年纪增长，肾功能缓缓下落，不少老东说念主出现听力下落、耳鸣等问题。常作念“鸣天饱读”，对改善听力很有匡助。

3. 处于发育期的孩子：肾主骨，肾精足够，骨骼才略更好地孕育发育。正常教孩子多揉揉耳朵，为长高打下坚实基础。

4. 念念要保持年青态的东说念主：肾与东说念主体的孕育、朽迈密切筹备，肾气充盈，是减速朽迈的谬误 。

教群众以下8种揉耳法，每天花几分钟，约略养出好肾气：

1. 揉耳垂：用大拇指和食指接续耳垂转圈揉，每次7下，重迭7次，再轻轻下拉耳垂10 - 20次，可防护醒脑、补益肾气，还能好意思容养颜。

2. 摩耳轮：沿耳朵抽象坎坷推摩，直至发烧，能健脑强肾、聪耳明目。

3. 揉耳屏：按揉耳屏10次傍边，可改善头痛昏迷、失眠多梦等。

4. 揉三角窝：食指搓揉三角窝内侧，能滋阴养肾，缓解尿频。

5. 提耳尖：接续耳尖往上提，揉2次提1下，作念10 - 20次，养胃补肾又清脑。

6. 揉耳甲：双手接续耳甲表里侧按揉，吞并五脏。

7. 鸣天饱读：双手心掩耳，食指敲击脑后枕骨，调补肾元，改善头晕耳鸣。

8. 搓全耳：双手搓热，前后反复推拿耳朵5 - 6次，通顺经络。

小秘诀：肾气不及的东说念主，每天17：00 - 19：00（肾经运行时段）揉遵循更佳；那里酸痛就多揉那里；经期也能揉。不外，严要点脏病患者、耳部有防碍或疾病的东说念主，以及饥饿时，不稳当揉耳。

但咫尺的年青东说念主熬夜加班、中年东说念主上有老下有小，忙得连运动的空当齐挤不出来，这时辰你也不错试试这款安全无反作用又成效快的饮品——最元气东说念主叁牡蛎肽！它是针对当代东说念主的亚健康景象和肾虚问题，科学配方，精确爱护。不仅能深度补肾，还能增强免疫力、改善休眠、提高元气心灵，让男性更有活力，女性告别困顿。身边一又友用后反应对她的早更、恒久脱发这些齐很有用 。

这个夏天，告别“脆皮”体质，就从相持揉耳和最元气启动吧！

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发布于：山东省